Valóban látszik a bőrödön, ha elkerülsz bizonyos élelmiszereket, vagy több „superfood”-ot építesz be az étrendedbe? Lássuk csak!
Az élelmiszerek hatása a száraz bőrre
A bőrön megjelenő száraz, viszkető kiütések, leginkább az alábbiak miatt lángolnak fel:
- genetika;
- allergiák;
- emberi „hiba”.
Vizsgáljuk meg ezeket az okokat külön-külön!
Genetika által okozott bőrprobléma
A bőrünk a genetikai állományunk tükre, és idővel változik.
Babaként gyönyörű a bőröd, aztán hirtelen pattanásos leszel, majd ismét gyönyörű bőröd lesz, és ahogy öregszel, a bőröd elkezd kiszáradni.
Ismerősen hangzik?
Az igazság az, hogy senki sem tudja megváltoztatni a genetikai adottságait, viszont a bőr regenerálódik a nedvességnek köszönhetően, így ezen a téren el tudunk érni változásokat!
Ami az étrendet illeti, nem is annyira a bőrt hidratáló ételek fogyasztására kell koncentrálnunk, hanem inkább a bőrt kiszárító ételek elkerülésére.
És itt jön a szomorú rész… A cukor és a telített zsírok szárítják ki leginkább a bőrt. Ez egy igazán fájdalmas tény. Ki tudja egyáltalán elképzelni az életét cukor és telített zsírok nélkül?
Nos, lehet, hogy van rá mód, hogy megedd azt a tortaszeletet…
Ha szeretnéd tudni, hogyan fogyaszthatsz cukrot úgy, hogy az ne szárítsa ki a bőrödet, és milyen zsírokat érdemes beépíteni az étrendedbe, hogy hidratált maradjon a bőröd, iratkozz fel hírlevelünkre alább!
Fel vagy iratkozva? Akkor folytassuk…
Allergia által okozott bőrprobléma
Időnként visszaküldik a termékünket, mert a hidratálókrémünk nem felel meg az ügyfél bőrének.
Mindig megkérdezem az ügyfelet, hogy allergiás-e valamire.
Legtöbbjük határozott nemmel válaszol, még akkor is, ha már tesztelték őket.
Furcsa módon a kiütések a bőrükön nem is hasonlítanak az ekcémára.
Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy allergiásak valamire, és a tesztek nem mindig elég specifikusak ahhoz, hogy felfedjék ezeket a „rejtett” allergiákat.
A legjobb megoldás az, ha egy bizonyos ideig teljesen kiiktatunk egy adott élelmiszert, hogy lássuk, melyik étel hat ránk negatívan.
Ezért a „mentes étrend” általában jó módszer az allergia okozta ekcéma kezelésére, mivel a helyi kortikoszteroidok és immunmodulánsok nem sokat tudnak tenni.
Azok az emberek, akiknek ilyen „rejtett” allergiájuk van, és ekcéma alakul ki náluk, nagyon ritkák, és valójában többnyire gyerekek.
A legtöbb embernél az allergia sokkal nyilvánvalóbb és könnyebben felismerhető.
Emberi „hiba” által okozott bőrprobléma
Az extrém bőrszárazság különösen jellemző a vegetáriánusokra és vegánokra, mivel étrendjük szénhidrátokon alapul.
Abszolút semmi baj nincs azzal, ha valaki vegán vagy vegetáriánus. Ez csak megerősíti azt a tényt, hogy a cukor valóban kiszárítja a bőrt.
A zöldségek viszont szinte az egyetlen olyan élelmiszerek, amelyek segítenek a bőr hidratáltságának megőrzésében.
Iratkozz fel a hírlevelünkre, ahol részletesebben foglalkozom ezzel a témával és még sok mással!
Egy másik emberi „hiba” a probiotikumok használata, amire az emberi bőrnek szüksége van… De a megfelelő forrásból kell származniuk!
A legtöbb ember rosszul választja meg, hogy milyen probiotikumokat iktasson be az étrendjébe, és néha elég nehéz elhinni, hogy miket is fogyasztanak az emberek gondolkodás nélkül.
Manapság már minden második boltban árulnak kamu kapszulákat, amelyeket a fiatal generációk úgy kapkodnak be, mint valami cukorkát, nem gondolva a következményekre.
Néhány egyéb hiba, amely száraz bőrt okozhat:
- szintetikus öblítők használata;
- a bőr túl forró vízzel történő mosása;
- a szappanok túlzott használata;
- túl sok emulgeálószert tartalmazó hidratálókrémek használata.
Ezekre a legközelebb kitérünk, de egyelőre csak légy tisztába vele, hogy ha ezeket a dolgokat elkerülnénk, a legtöbb bőrproblémánk lényegében megszűnne.
Most pedig vonjunk le néhány következtetést…
Saját tapasztalataim és az általam olvasott rengeteg tanulmány alapján levonhatom azt a következtetést, hogy a számodra megfelelő étrend kialakítása fantasztikus módja az irritált bőr kezelésének.
A megfelelő étrend azonban csak enyhítheti a tüneteket, ezért a megfelelő bőrápolási rutin ugyanolyan fontos, ha nem fontosabb.
Az egyik legjobb bőrápolási megoldást az alábbi hivatkozásra kattintva és a webhelyünkön böngészve találhatod meg.
Köszönöm, hogy ma velem tartottál! Majd találkozunk!
Jur
